monohydrat kreatyny

Być może nie tolerujesz dużych dawek magnezu. Ja biorąc GM miałem ten sam problem. Codziennie biegunka. Niestety musiałem odstawić ten produkt. Kup sobie zwykłą formę kreatyny np. monohydrat , bez żadnych dodatków i problem powinien ustąpić.

Czy w dzień nietreningowy 5g kreatyny od rana to nie będzie za mało? A dodaje te 10g carbo, żeby się szybciej wchłonęła, napewno z tego zrezygnować? Monohydrat napisałeś tylko rano w dnt, czyli w dzień treningowy od rana nie brać? Widziałem dużo postów gdzie polecają storm od rana w DT?

bcaa, carbo,odzywka na stawy i witamy mam bo to dosc standardowe odzywki dla biegaczy. ale musze dodac troche mocy i wlasnie mysle ze mooglbym podjesc troche kreatyny. i teraz jaka kreatyne? monohydrat czy jablczan,? gdzies slyszalem ze wlasnie jablczan sprawdzi sie lepiej.. a moze wlasnie jak tu Spec SFD polacil jakies staka kreatynowego. ..

Ja mam propozycje, jednak cenowo nie wypada juz tak korzystnie, jest taka mniej popularna odzywka - Multipower Noxtreme. Zawiera sporo beta alaniny, kreatyny ( monohydrat creapure ) , argininy oraz inne dodatki, jednak cena jest wysoka Masz rację.

[...] w niemieckich labolatoriach. Tak więc każda kreatyna z dopiskiem na pudełku creapure (np Fitmax, Universal, Olimp , APS , Big Zone ) to teroetycznie ten sam najczystszy monohydrat z niemiec. Jego zaletą jest rozdrobnienie, rozpuszczalność i teoretycznie czystość. Nikt wróżką nie jest więc nikt ci na 100% nie powie czy np przy teoretycznie [...]

1. Chciałbym zacząć od kreatyny. Na forum przeczytałem, że najlepszy na początek będzie monohydrat Vitalmaxa. Czy zgadzacie się z tym? 2. Jestem w trakcie HST (w tym tygodniu kończę mikrocykl 10tek). Czy kreatynę mógłbym zacząć brać jeszcze w trakcie tego cyklu (powiedzmy na 5tkach) czy dokończyć obecny cykl , zrobić roztrenowanie i zacząć brać [...]

Najlepiej pojedynczą formę kreatyny, np. monohydrat, może być coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Dawkowanie: -dni treningowe 5g rano oraz 5g po treningu -dni nie treningowe 5g rano Opróżnij sobie jedną taką puszeczkę (300g) i będzie o.k.

Wcześniej 3 razy stosowałem monohydrat, a niedawno skończyłem cykl na jabłczanie kreatyny.

zamien kretyne (monohydrat) na jablczan kreatyny a o szkodliwosci nie ma co pisac bo jeszcze sie wystraszysz )))

Jeśli to był monohydrat to oczywiste, ja jak zrobiłem sobie przerwę w ćwiczeniach na okres niecałych dwóch tygodni to już po pierwszym tygodniu bez kreatyny zauważyłem spadek nabicia mięśni i masy. To normalne ale da się to szybko odbudować.

na razie jedź bez kretki na co to komu ;) jak coś to może na początek cm3 jabłczan kreatyny jak już nie bedzie szło ;) i później monohydrat ;)

Kreatynę - Monohydrat lub CM3 (jabłczan kreatyny) i jakieś białko o ile brakuje go w diecie - Whey 100, Whey Pump MAX, Nitroprogen.

[...] 1-3x dziennie w zależności od diety (anar dał Ci linki) zawsze po treningu w dawce 70 g staraj się unikać brania wieczorem chyba że jesteś po treningu Kreatyna - polecam Ci monohydrat w dawce 5 g dziennie rano na czczo w dni nietren i 5 g po treningu w dni treningowe cykl ciągniesz 7-8 tyg Po treningu bierzesz najpierw kreatynę i auryne a po 20 [...]

[...] możliwości. A przykładowo , czy w przedramieniu drzemie większa siła niz w innych mieśniu? Aha i jak myślisz czy powiedzmy rozciaganie sie po każdym treningu mogłoby spowodowac to , iż nie stracilbym szybkosci? czy to jest dobry pomysł? a co do tej kreatyny , to ile kosztuje taki monohydrat? Zmieniony przez - heliosssss w dniu 2006-04-02 21:39:22

[...] jak widze tak naprawden ie chodzi Ci o silowanie na reke czy kulturystyke- ale konkretnie poprawienie swojej sily i umijetnosci w walce (przypadkowej) na ulicy... Kup sobie lepiej worek i sie na nim trenuj- cos Ci to napewno da Co do kreatyny to dobry monohydrat moze kosztowac w przedziale od 50 do jakis 90 zl... niezla pompa nie powiem pozdro

jablczan kreatyny to jest kreatyna i to o wiele wydajniejsza i lepiej sie wchlaniajace niz monohydrat, ale czemu chcesz po miesiacu robic przerwe, spokojnie mozesz dalej brac kretke, takie jest moje zdanie przynajmniej

1. Progres dobry 2. Dieta sprawdzana tutaj? Jak nie to podrzuć. 3. Co do krety to forma kreatyny nie ma znaczenia - najlepiej brać najtańszy monohydrat (np. Activlabu). Jej efekty będą zależeć od tego czy dieta dobra. 4. Co do treningu to Ozzy już napisał - innymi słowy jest to PUSH/PULL/LEGS :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-18 [...]

[...] abys sam po sobie obserwowal w jakim stopni nastepuje progres a w razie czego dodawac kalorii z normalnych posilkow lub wspomagac sie odzywkami.Po okresie 3-4 miesiecy stalych treningow mozesz sprobowac z jaka forma kreatyny.Na sam poczatek zwykly monohydrat lub jablczan wystarczy. Zmieniony przez - salix w dniu 2008-07-16 17:00:02

[...] Staż treningowy 3,5roku z przerwami Cel cyklu Siła Stosowane już wcześniej suplementy Odrzwyki "ostrowia" "mutant mass" "kreatyna monohydrat trec-a" Uprawiane inne sporty Sztuki walki Stosowane wcześniej spalacze BRAK Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni MUTANT MASS [...]

[...] miesiące to min - tak czy inaczej za miesiąc masz już wakacje i nie wykorzystasz tej kretki w 100% więc chyba lepiej to odłożyć na jesień Na 2 cykl również radziłbym Ci sam monohydrat - da bardzo dobre efekty, droższe formy kreatyny nie są Ci teraz tak bardzo potrzebne. Jeśli jednak kupiłeś już Creafusion to możesz go wziąć w nast cyklu (dawka [...]